GoGet ME TIME | meditação

O segredo pra se tornar um pouco melhor a cada dia

É tão fácil se encantar com alguma paisagem da natureza, uma praia, uma cachoeira, uma flor… olhar pra uma dessas coisas e sentir um bem-estar e um acolhimento.

• Mas e se a gente te contasse que tem um lugar assim só que dentro de você?

“Que papo é esse GoGet?”

Calma que vamos explicar… estamos falando da meditação. 🧘🏼 E muito provavelmente algum amigo ou familiar seu já te falou sobre isso ou já tentou te convencer a começar essa prática. Se não funcionou, apostamos que podemos te fazer mudar de ideia — humildes como sempre.

Pra começo de conversa, não tem essa história de “ai, mas eu não sei meditar” porque a verdade é: ninguém nasce sabendo.

• É como andar de bicicleta, aprender um esporte ou hobby novo. O único jeito é praticando e desenvolvendo essa habilidade. 🚲

Ok. E por onde começar?

A melhor parte é que pode ser feito literalmente a qualquer hora e em qualquer lugar e os benefícios pra saúde são inúmeros e graduais. Aqui vão alguns deles:

🐢 Last but not least… comece devagar, tente 5 minutinhos em um dia e vá aumentando conforme se sentir confortável. Não se sinta pressionado ou fracassado se demorar pra desenvolver esse seu estado de concentração.