Ano novo, hábito novo

Ano novo costuma vir acompanhado daquela vontade de ajustar a rotina: dormir melhor, se mexer mais e cuidar do corpo sem radicalismos. Não se trata de virar atleta da noite para o dia, mas criar um hábito que caiba na semana e faça realmente bem.

É aí que o pilates surge como uma boa alternativa — claro, para quem ainda não é adepto. Ele ajuda a ganhar força, melhorar a postura, trabalhar a respiração, a consciência corporal e ainda organizar a cabeça. Pode apostar que é um treino cujo efeito você percebe durante a aula e depois também.

No último ano, alguns estúdios em São Paulo apostaram em uma leitura mais contemporânea da prática: aulas em reformer, playlists boas, foco e ritmo. A ideia é treinar com atenção, sair energizada e, principalmente, querer voltar.

As aulas são organizadas por níveis — do básico ao intermediário — e equilibram técnica, força e fluidez, sem aquela sensação de que você “não é do tipo pilates”.

O ambiente também ajuda: bonito e sem excesso de estímulos, para desacelerar por uma hora, focar no corpo e sair um pouco melhor do que entrou.

Nossa dica: se a ideia de “hábitos novos” ainda estiver rondando por aí, este pode ser um bom começo. Movimento consciente, corpo forte e cabeça mais leve. 🛵 

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